Как не поправиться в праздники

Как не поправиться в праздникиВпереди праздники, которые продлятся не один день, а для кого-то, скорее всего, даже не одну неделю. Разумеется, все празднования будут сопровождаться застольями. Хорошо это или плохо, но значительная часть блюд, которые готовятся для праздничных столов в России весьма и весьма калорийна. Поэтому большинство женщин и девушек волнуте вопрос — Как не поправиться в праздники?

Один лишь традиционный салат оливье сочетанием мяса, картошки и майонеза убивает все надежды сохранить стройную фигуру. Но поверьте, если подойти к празднованиям с умом, можно остаться в отличной форме, не упустив ни доли веселья и возможности вкусно покушать.

Основное правило — не садиться голодной за стол. Вспомните, что происходит, если вы приходите голодной в супермаркет. Когда нам хочется есть, мы приобретаем столько продуктов, что после этого остается лишь удивляться, для чего мы это сделали. Поэтому за час или за два до того, как вы сядете за праздничный стол, перекусите фруктами или овощами. Другой вариант «перекуса», который может обмануть желудок, — поесть отрубей, заваренных в теплой воде. За полчаса до еды выпейте стакан воды без газа. Это также притупит чувство голода, кроме того, поспособствует хорошей работе кишечника. Непосредственно за столом старайтесь запивать блюда минеральной водой, на худой конец — компотом или соком. Сладкие газированные напитки содержат довольно большое количество калорий.

Лучше отказаться от белого хлеба. Максимум, что можно себе позволить — кусочек ржаного или чуть-чуть армянского лаваша, поскольку он готовится без дрожжей. За столом выбирайте овощные блюда, рыбу, нежирное мясо. Как следует подумайте перед тем, как съесть десерт. От тортов с жирным кремом желательно совсем отказаться, а фруктовый салат или легкое суфле не принесет вам вреда.

Для того чтобы не чувствовать себя обделенной, пробуйте все блюда, но понемногу. Все-таки праздник есть праздник, и не следует лишать себя удовольствия полакомиться чем-то вкусненьким. А еще можно узнать предварительно меню и спланировать собственную трапезу. К примеру, отказаться от жирного мяса на горячее, но перепробовать все закуски. И в обязательном порядке тщательным образом пережевывайте пищу.

Не забывайте, что спиртные напитки также содержат массу калорий, кроме этого еще и усиливают аппетит. Для женщины намного уместнее, а главное — менее калорийно — будет белое или сухое красное вино, чем водка, виски или пиво.

Старайтесь побольше двигаться. В гостях участвуйте во всех играх, предлагаемых хозяевами праздника, не сидите во время танцев. Гуляйте побольше во время праздничных каникул. Катайтесь на коньках, лыжах, не отказывайтесь от утренней зарядки и посещения спортклуба. В таком случае после праздников вам не нужно будет садиться на диету.

error: Content is protected !!